אימון אישי לנערות להגברת הביטחון העצמי דרך תנועה וריקוד

בעולם של תחרות בלתי פוסקת, רשתות חברתיות שמקדמות השוואה בלתי פוסקת לאחרים, וצמצום של מי שאינו בולט – אני שואפת ליצור את אלו בכל נערה שאני פוגשת – ליצור בה את החופש לנוע במרחב ולהרגיש ראויה –  לתפוס מקום. היכולת לבטא ולהביע את מה שמתחולל בפנים.

המקום שבו היא תרגיש הכי בנוח להיות מי שהיא באמת בדיוק כמו שעולם התנועה אפשר לי להרגיש בנוח להיות מי שאני באמת. לא תלויה במה יגידו אחרים. לא מושלמת, בדרכי.

העוצמה שבתנועה היא הד לעוצמה ולכוחות שנמצאים בפנים. להסתכל על עצמי במראה ולאהוב את מה שאני רואה זאת מיומנות נרכשת ותרגול מתמיד, במיוחד בגיל ההתבגרות. 

בעזרת כלים רגשיים, מנטלים ופיזיים, גם הבת שלכם תוכל לחייך כשהיא מסתכלת במראה.

אימון אישי לנערות להגברת הביטחון העצמי

שנים שאני עובדת עם נשים במחזוריות החיים סביב התנועה. עבדתי עם לא מעט נשים שחוות בחייהן הבוגרים פחדים, חששות ואמונות שהן סיגלו לעצמן וגדלו איתם.

דימוי גוף שלילי שמתחיל בגיל ההתבגרות ממשיך גם לחיים הבוגרים, הוא משתפר רק אם בוחרים לעבוד עליו, וזה קשה יותר ככל שמתבגרים.

ביטחון בגוף ואמונה עצמית משפיעים מאוד על היכולות ותחושת המסוגלות בהמשך החיים, וגם נערות שנכנסו לגיל ההתבגרות ועברו דיכוי בנושא דימוי הגוף או ביטחון עצמי, יכולות לשנות את תפיסתן ולגדול בביטחון ובגאווה.

כחלק מעבודתי עם נשים אני גם דולה, מלווה נשים בתהליכי הריון ולידה, ואני רואה את ההבדל בהריונות ובלידות אצל נשים שגדלו עם ביטחון ואהבה עצמית לבין אלו שמצאו את אלו במהלך הליווי, וכמה שזה משמעותי ולא מובן מאליו.

לכן היום אני בוחרת להתמקד בנערות, בשלב הקריטי הזה של חייהן, כדי שיגדלו נשים עוצמתיות, בטוחות ומאמינות בעצמן.

ריקודי בטן בראיה הוליסטית

המחול המזרחי, או בשמו העממי ריקודי בטן, הוא כלי להבעת רגשות ואמנות. 

בתור נערה הייתי עסוקה בהתמודדות עם טראומה מהעבר ויכולת ההבעה והדיבור שלי היו מהוססים עד כדי מדוכאים. התנועתיות בגוף פתחה לי מרחבים בתוך עצמי ויכולתי לסגל לעצמי שקט בראש וריכוז מלא ומתמסר בשעת הריקוד. התחלתי את המסלול שלי מהמחול המודרני במקביל לריקודי עם, ואז גיליתי את המחול המזרחי והגוף שלי הרגיש בבית. הרגשתי סוף סוף שיש משהו שמתאים לי בול, שמצאתי את הדבר הזה שאני באמת טובה בו, ועומדת בזכות עצמי. 

אני רואה את הגוף, הנפש, הרגש והשכל כמכלול. כולם מושפעים ומשפיעים זה על זה וזה מזה, בטח בגוף הנשי המתחדש מידי חודש.

מהי הבחירה שלך, כאמא? האם הבחירה שלך משפיעה על הבחירה שלה?

איך להסתכל על עונות השנה החולפות, המתחדשות בגופנו, זו בחירה.

איך להתמודד עם הסערה והשקט- זו בחירה.

בדור הקודם לא היה מקובל לדבר על המחזוריות הנשית ואפילו להסתיר, להחביא ולהעלים עד כמה שאפשר את הראיות לכך שלפעמים משהו שונה קורה בזמנים מסויימים.

מה הילדות שלנו יודעות על הפלא הגדול שקיים בתוכן המאפשר התכנסות ונביטה איטית כמו בחורף, ומאפשר צמחיה ויצירתיות בלתי מוגבלת כמו בקיץ? האם הן יודעות איך לעבוד עם השינויים כך שהן ירוויחו מכך?

באימון אישי אני לוקחת את הנערה למסע לגילוי האני העצמי שלה.

אני מציגה בפניה אמיתות שונות ומאפשרת לה לבחור את האמת המתאימה לה.

ביחד איתה אני עוברת את המסע לפתיחות ולגילויים חדשים.

לאמת חדשה שכל אחת מאיתנו בוראת בדרכה.

אנחנו יוצרות מקום, קן בטוח לבקוע בו. לגדול בתוכו מתוך בחירה מודעת ואפשרויות שונות.

אני מתאימה את משך התנועה, או השיחה, או הגילוי השקט לפי הקצב שלה ומאפשרת לה, לפרח, להיפתח בזמן שהכי נכון לה. בלי להאיץ בה לנוע או לבחור.

מקום בטוח להכיר את גבולות הגוף שלה, וללמוד לאהוב את עצמה על כל היבטיה.

שמי מרים גרובר, 

מורה לריקודי בטן ודולה.

אני עוסקת בתחום המחול ולומדת אותו כבר קרוב לעשור. כל מפגש הוא שונה וכל מפגש מרגש אותי כאילו היה הראשון. אני נפעמת לראות את השינויים שקורים במהלך הדרך.

את הלימודים ההוליסטים למדתי אצל מורות פרטיות והשלמתי הכשרה לריקוד בווינגייט.